古民家ヨガ HARU

古民家ヨガ プライベート&グループレッスンのヨガ教室

こんなひとにおすすめ!

築90年の古民家で行っています。
目の前が田んぼなので季節の移り変わりを感じながら心地よい時間を持つことができます。

・大人数よりも一人でゆったりとヨガをしてみたい。
・穏やかな気持ちと体で毎日を過ごしたい
・呼吸が浅いかも、と感じている。
・日々の暮らしの中で心地よさを感じてみたい
・集中力を身につけたい
・暮らしのなかにヨガを取り入れてみたい  など

僕が考えるヨガは・・・

「体を動かす」
からだとアーサナ

思ったように体が動くってなかなかすごいことだと思いませんか?
日常生活において周りの物事は思った通りに動きません。
ヨガをしている時、止まっている体と動いている体があります。その動きは思いっきり100%頑張って動かすのではなく、60%~70%くらいでやってみてください。体にある程度の余裕を持ちながら。
「今日は少し肩がいたいから、これくらいにしよう」
「先週よりも体は曲がるかも、もうちょっとやってみよう」
「今日は頭が重たいな・前曲げの動きはやめにしよう」
などなど。
またアーサナ(ヨガの動き)の最中に、頑張っているからだ、リラックスしている体に気づきます。
その動いている体に呼吸をプラスしてみましょう。良いことがさらに起こりますよ!

「呼吸を動かす」
呼吸とアーサナ

生きている人や植物は呼吸をしています。 「今、自分は呼吸しているんだなー」と感じる時間でもあります。体が頑張っている時には息を吸って、リラックスするときには息を吐いて。体と呼吸の同調が生まれます。 体と呼吸を仲良くさせてあげましょう。そしてその2つを見ているのはこころです。

「気持ちを動かす」
こころとアーサナ

アーサナ中にはいろんな体と呼吸がやってきます。
「あ、今息を吐いているな」
「今は体の背中のあたりが伸ばされているな」
「今、息を吸ったらおなかが膨らんで、息を吐いたらおなかがへこんだな」

などの呼吸と体への気づき。ここの担当は「こころ」です。そして大事なのは「今」。

料金とスケジュール

個人クラス

月・火・水・木 9時~15時
料金 3,500円

グループレッスン

金曜日 10時~11時15分
月 謝 4,000円 一回毎 1,500円

教室から5つのおねがい

・ヨガの前はお食事をお控えください。クラスの2~3時間前にはお食事を済ませてからお越しください。

・ご自身のその日の体調や体の感覚と相談しながら行ってください。

・広告、宣伝活動、ネットワーク販売や特定の政治・宗教活動の勧誘等はご遠慮願います。

・お持物の管理は各自でお願いします。

・携帯電話の電源はお切りいただくようお願いします。

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