明日で52歳になります。

 

 

 

 

ふと気づいたんだけど、

52（ごじゅうに）って

「ご自由に」って聞こえる。

 

 

 

 

 

英語でいうと feel free。

「遠慮しないで」「気軽にどうぞ」

という意味の言葉。

 

 

 

 

 

若い頃は、いろんなことを気にしていた気がする。

人からどう見られるかとか、

ちゃんとやらないといけないとか。

 

 

 

 

 

 

でも50代に入ると、

少しずつ感覚が変わってくる。

 

 

 

 

 

「まあいいか」

「自分のペースでやればいいか」

そんな風に思える場面が増えてきた。

 

 

 

 

 

 

思い返すと、わりと自由にやってきた。

 

 

 

 

 

 

高校に行けなくなって引きこもっていた頃、

たまたまテレビの旅番組の

素敵な女性のリポーターが

英語でコミュニケーションしているのを見て

 

 

 

 

 

 

「英語ってすごいな」と思った。

 

 

 

 

 

 

そこから英会話の本を1冊手に入れて、

1ヶ月くらい夢中でやった。

 

 

 

 

 

 

そのあと、バイトでお金を貯めて

オーストラリアへ行った。

 

 

 

 

 

 

その後も

ニュージーランド、カナダ、インド。

 

 

 

 

気がつけば海外で3年半過ごしていた。

 

 

 

 

 

 

30歳で英語教室を始めて、

４月からは2２年目。

 

 

 

 

 

ありがたいことに大好きな英語に

ずっと英語にかかわらせていただいてます

 

 

 

 

 

ヨーガを学びにインドへ行ったこともあるし、

今もランニングをしたり、

東洋の哲学の本を読んだりしている。

 

 

 

 

 

最近はホロスコープも少し見るようになった。

自分の9ハウスが水瓶座にあるのを知って、

海外や学びに興味を持ちやすい配置らしいと聞いた。

 

 

 

 

 

 

もちろん占いですべてが決まるわけではないけれど、

「そういう傾向はあるかもしれないな」と思うと

ちょっと面白い。

 

 

 

 

 

 

振り返ると、

計画通りというよりは、

その時その時の興味で動いてきた気がする。

 

 

 

 

 

 

だから52歳は、

「ご自由に」の年でいこうと思う。

 

 

 

 

 

 

英語も、ヨーガも、ランニングも、

無理に何かになるためじゃなくて、

ただ好きだから続ける。

 

 

 

 

 

 

feel free。

 

 

 

 

 

 

ご自由に。

 

 

 

 

 

 

そんな感じで、52歳もやっていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

RUNNING WITH THE MIND OF MEDITATION

SAKYONG MIPHAM

 

 

 

 

 

瞑想の心でランニング？

になるのかな？

 

 

 

 

 

 

 

 

チベットのお坊さんが書いた本です。

お坊さんがランニング？って思いますよね？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングと瞑想って、

一見まったく違うものに思えるけど、

やってみると意外と共通点があるんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

もう10年くらい、

週に2回くらいのペースで走ってるんですけど、

続けているうちにその感覚に気づきました。

 

 

 

 

 

 

 

走っているときに意識するのは、

大きく分けて3つ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず姿勢。

背筋を伸ばして、肩の力を抜く。

頭や骨盤の位置にも意識を向けると、

体全体が自然にバランスを取ってくれる感覚があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次に体の使い方。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足や脚、腕の動き、

筋肉の収縮と弛緩を感じながら走ると、

体がただの道具じゃなくて、

自分の一部としてしっかり感じられるんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして呼吸。

呼吸のリズムに合わせて足を動かすと、

心が自然と「今ここ」に戻ってくる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭の中であれこれ考えそうになっても、

呼吸に意識を戻すだけで、

すーっと落ち着くんです。

なのであんまり早くは走りません。

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸がきついと大変なので。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局ランニングって

瞑想で呼吸に意識を向けるのとまったく同じ感覚。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、ランニングは単なる運動じゃなくて、

瞑想みたいな時間でもあるんです。

体の感覚に意識を向けて、

呼吸を整えて、姿勢を感じる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この3つを意識して走るだけで、

頭の中が整理されて、

日常のざわつきからちょっと離れられる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

形は違っても、

ランニングも瞑想も「自分と向き合う時間」

という意味では

同じ道を歩いているんだなって最近はすごく思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で、つい最近、チベット密教のお坊さんが書いた本を見つけたんですけど、

読んでみたら「やっぱりそうだ！」って感じで、

思っていたことが確認できてめちゃくちゃ面白かったです。

 

 

 

 

 

 

いやー、融合してますな！